いつ歯を磨いたらよいか

「歯はいつ磨けばいいの？」

「1日何回磨けばいいの？」

「食後すぐに歯磨きするのはよくないとテレビで言っていたけど」

など、歯磨きに関する質問がよくあります。

1日1回、よく磨けば問題ないとも言われますが、磨き残しがなく完璧に磨ける人は、プロの衛生士でもいないのではないでしょうか。完全に汚れを落とせない分、回数を増やし口の中の汚れの量を減らしていくことが肝心です。

私の考えでは、虫歯や歯周病のリスクが少ない人は、朝食後と就寝前の2回、リスクが高い人は、昼食後の３回がよろしいかと思います。

確かに食後すぐに磨くとphが下がり、その後30分程したら唾液の中和で元に戻ると言われています。

しかし、食後から歯垢（プラーク）ができ始めるので、プラークが増える前に落とすという考え方もあります。

大事なのは、忘れずに続けるという習慣です。忘れないようにするには、食後すぐに磨いたほうが忘れませんね。

薬の服用も同じです。確かに食後に服用したほうがいい薬もありますが、１日３回８時間毎に服用するのが本当はよいのです。

しかし忘れてしまうことが多く、食後だと水もあるのでそのように指示を出すことが多いのです。

食後30分してから歯磨きするのは忘れそうですね。